O conceito de quedas é definido pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como um deslocamento não intencional do corpo para um nível inferior à posição inicial, com incapacidade de correção em tempo hábil. O risco de quedas é considerado um problema de saúde mundial com graves consequências para os idosos. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), atualmente no Brasil, existem mais de trinta milhões de idosos acima de 60 anos desses, mais de nove milhões sofrerão pelo menos uma queda por ano. Portanto, o assunto é sério e precisamos investir em prevenção. Para evitarmos as indesejadas quedas além de garantir que os ambientes estejam bem iluminados, livres de obstáculos ou instalar barras de apoio, é necessário também desenvolver uma boa flexibilidade, aguçar os sentidos, como a visão, ganhar e manter a força muscular, dentre outras funções fisiológicas que deverão ser desenvolvidas para garantir um controle postural adequado e evitar as quedas. Sabe-se que ao longo do processo de envelhecimento estas funções podem estar comprometidas. Por isso a cartilha foi criada, para você idoso, com o objetivo de ir além das informações educativas sobre prevenção de quedas e oportunizar, uma prática de exercícios físicos e mentais baseados em evidências científicas. Desta forma, aliando conhecimento e prática,você alcançará um envelhecimento saudável com a autonomia e independência.”